Lachen - nach wie vor die beste Medizin.
Von Dr. Gael Crystal & Dr. Patrick Flanagan

Erwachsene lachen täglich ungefähr 15 mal, während Kinder circa 400 mal täglich lachen! Beim Erwachsen werden haben wir irgendwie ein paar hundert täglicher Lacher verloren. Durch das Wiedererlernen leichter und öfter zu lächeln und zu lachen, könnten wir einen grundlegenden und positiven Effekt auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden erzielen.

Die neue Wissenschaft der Psychoneuroimmunologie ist die Studie darüber, wie unser Gemütszustand unsere Gesundheit beeinflusst. Mehr denn je lassen wissenschaftliche Beweise darauf schliessen, dass Lachen eine der besten Arzneien ist.

Studien über das Lachen!

Am Medizinischen Zentrum der Loma Linda Universität, Kalifornien sind Lee Berk, Assistenz-Professor im Bereich Forschung, Stanley Tan, Endokrinologe, und ihre Kollegen führend im Verstehen der Physiologie der Heiterkeit. Wir wissen jetzt, dass es zwei Arten von Stress gibt: guten Stress und schlechten Stress. Lachen ist eine Form von gutem Stress oder Stress in umgekehrter Form.

Die Forschung zu Stress hat gezeigt, dass schlechter Stress Ihr Immunsystem unterdrückt. Die Doktoren Tan und Berk wollten herausfinden, ob eine Form von gutem Stress, oder Lachen, das Immunsystem steigern würde.

Sie studierten Gruppen von durchschnittlichen Erwachsenen und fanden heraus, dass beide Waffen des Immunsystems durch Lachen einen Auftrieb erfuhren. Die Versuchspersonen sichteten eine volle Stunde lang auslösende Heiterkeit in Videofilmen von Komödianten, während eine Kontrollgruppe in Ruhe ausser Hörweite sass. Diese Doktoren nahmen in Intervallen von zehn Minuten Blutproben vor, während und nach dem Lachexperiment.

Sie fanden heraus, dass Humor und Sport ähnliche physiologische Prozesse auslösen. Wie bei einem Athlet mit Kondition zeigte sich bei der Gelächtergruppe eine Steigerung der guten Hormone - solche wie Endorphine und Neurotransmitter - und eine verringerte Menge der Stresshormone - Cortisol und Adrenalin. Lachen ist eines der Sicherheitsventile des Körpers, ein Gegengewicht zu Spannung. Wenn wir diese Spannung loslassen, gehen die erhöhten Werte der Stresshormone des Körpers, auf das Normale zurück, und erlauben damit unserem Immunsystem, effektiver zu arbeiten.

Die Antikörper produzierenden Zellen wachsen in ihrer Anzahl, die Viren bekämpfenden T-Zellen werden aktiviert und stehen bereit zum Kampf. Unsere natürlichen Killerzellen wachsen in Anzahl und Aktivität. All das geschieht als direkte Reaktion auf das Lachen!

Dr. Tan erklärt dies redegewandt: "Alle diese Neuro-Hormone verhalten sich wie ein Orchester, jedes Instrument spielt eine spezielle Note. Lachen macht das gesamte Orchester melodiöser oder harmonischer. Mit anderen Worten: Lachen bringt ein Gleichgewicht in alle Komponenten des Immunsystems."

In manchen Kliniken, die auf der ganzen Welt verstreut sind, ist Lachen dabei, den Platz von Antidepressiva einzunehmen und für die Reduzierung von Schmerzmitteln zu sorgen.

Eine andere interessante Anmerkung: Vorgetäuschtes Lachen veranlasst den Körper dazu, genauso zu reagieren wie echtes. Die physiologischen Auswirkungen, die wir diskutierten, die bei echtem Lachen auftreten, werden also sogar eintreten, wenn wir eigentlich nur so tun, als lachten wir.

Der Psychiater Robert Holden, der Kliniken für Lachen des englischen Nationalen Gesundheitsdienst führt, sagt "Lächeln und Lachen produzieren glückbringende Stoffe, Endorphine genannt, die im Gehirn bewirken, dass sich ein umfassendes Wohlgefühl einstellt."

Unglücklich oder sehr traurig zu sein, kann Ihrer Gesundheit wirklich schaden. Also seien Sie nicht besorgt, sondern glücklich.

Es liegt Wahrheit in der alten Weisheit: Der, der lacht, lebt länger!

"1995 Patrick & Gael Crystal Flanagan
"1997-1999 by Twohy & Klein